みなさん、こんばんは。ミエルです。

熊本が今、大変な状況になっていますね。犠牲になられた方のご冥福を祈ります。また、他のみなさまが無事に助かるよう心から祈ります。

ところで、災害で被災した経験のある方は、やっと落ち着いてきたのに、あの頃の恐怖感や不安感がまた蘇るような、そんな心理状態になっている方もいるようです。実はわたし自身もです。

あまりテレビを見過ぎずに、どうぞご自分のペースで過ごしてくださいね。
衝撃的な映像をわざわざ見る必要はありません。

特にひとり暮らしをしている方、ひとりでいると要らぬ心配までしてしまうようです。
この週末は、外に出かけたり、人に会って話したりと、気分転換しながら過ごしてくださいね。
また、寝る前に不安になってしまったら、ゆっくり深呼吸して、胸をトントンと子供を寝かしつけるように優しくたたきなが、「大丈夫、大丈夫」と自分自身に言ってあげてくださいね。
何かしなくては…と焦る気持ちになる方もいるでしょうが、状況が落ち着いたらわたしたちに何ができるかは、ちゃんとわかってきます。今はその時を待ちましょう。

では、みなさん、これ以上の被害が出ないことを祈りつつ、穏やかに週末を過ごしてくださいね。